Tribulus 102

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efeitos Tribulus terrestris Funciona Como tomar Tem colaterais O Tribulus terrestris um dos suplementos Mais vendidos na categoria dos anablicos naturais. Este suplemento divulgado COME sendo bastante eficaz pas naturel da ProDuo de testosterona e, por conseguinte, ser muito aumento til pas processo de ganho de massa musculaire. Associado un este aumento dos nveis de testosterona, tambm afirmado Que o Tribulus terrestris Aumenta un desportiva de performance, podendo tambm estimular une libido e ser bastante til pas tratamento da impotncia sexuelle e fertilidade. Non presente artigo vamos discutir un solidez da evidncia cientfica relativamente a todos os pontos anteriormente referidos. O que Tribulus terrestris Tribulus terrestris uma planta algumas Que cresce em Régies Tropicais do Sul da Europa, da sie, frique e Austrlia. uma erva Que h muitos anos faz parte da medicina tradicional chinesa e indiana, sendo bastante utilizada COME um afrodisaco naturel. Como funciona Tribulus terrestris Estudos em feitos ratos de laboratrio mostraram Que o extracto de Tribulus terrestris aumenta un atividade dos receptores andrognicos localizados pas crebro (os receptores une onde testosterona se liga). Une dose utilizada foi de 5 mg / kg de pesos corporels durante 8 semanas (o equivalente a 400 mg num indivduo de 80 kg) 1. O mesmo estudo identificou um Aumento na atividade da xido ntrico sintase, une enzima Que cataliza un ProDuo de xido ntrico, o gs responsvel pela dilatao dos vasos sanguneos. Estas duas caratersticas PODEM ajudar un explicar o Efeito positivo de Tribulus terrestris pas de Aumento faire desempenho sexuelle. Tribulus terrestris Aumenta une libido De fato, o nico estudo realizado com seres humanos mostrou Que un suplementao com tribulus durante 60 dias foi eficaz un melhorar un Condio de oligospermie (Fraca concentrao de espermatozides pas smen), bem COME o desempenho sexuelle 2. Neste estudo foi observado um aumento de 16,3 nos nveis de testosterona, pas entanto, este aumento pas foi estatisticamente relevante. Tribulus terrestris aumenta testosterona O Tribulus terrestris parece ser um suplemento vlido pas aumento da libido em indivduos com problemas de Ndole sexuelle. Repetidos Estudos em ANIMAIS 3. 4 e pelo menos um Estudo em Seres humanos parecem sustentar esta afirmao. Non entanto, o mesmo no se pode dizer pas aumento da testosterona e da massa musculaire. Todos os estudos realizados em Atletas ous em indivduos saudveis (MEB deficincias hormonal de nvel) falharam em comprovada os efeitos normalmente atribudos ao Tribulus terrestris pela Indstria da suplementao. J em 2000, um estudo demonstrou Que consumir diariamente um suplemento de Tribulus terrestris com 45 de saponinas (o ingrediente Ativo do tribulus) aucune produz Efeitos positivos nem na Composio nem corporels ne rendimento Desportivo 5. Um estudo publicado em 2005 mostrou Que a suplementao com Tribulus terrestris durante 4 semanas pas aumenta nem os nveis de testosterona nem de hormona luteinizante, ambas hormonas IMPORTANTES para o ganho de massa musculaire 6. Neste estudo, indivduos faire sexo masculino com idades compreendidas Entre os 20 e os 36 consumiram 10 ous 20 mg de tribulus por kg de peso corporel (o equivalente a 800 mg OÜ 1,6 Gramas em indivduos de 80 kg, respetivamente). Apesar dose de desta elevada, os nveis hormonais pas sofreram alteraes. Um estudo publicado em 2007 avaliou o efeito da suplementao com Tribulus terrestris em Jogadores de rugby, de alta competio. Durante comme semanas cinco n'Estudo, todos os Atletas fizeram treinos de musculao, sendo Que alguns deles consumiram um placebo enquanto outros suplementaram com 450 mg de Tribulus terrestris. Aucune finale ne estudo, Que durou 5 semanas, pas Houve diferenas Entre os Atletas de ambos os grupos pas Que diz Respeito un massa e forums musculares 7. Noutros estudos Em que Tribulus terrestris foi consumido juntamente com esterides anablicos foi verificado um aumento nos nveis de testosterona, pas entanto, o Mais provvel Que esse aumento se deva aos esterides anablicos e no ao do tribulus 8. 9. dix . Como tomar Tribulus terrestris Comme doses de Tribulus terrestris utilizadas nos estudos variam Entre 240 mg e 1,6 Gramas. A MAIS dose eficaz situa-soi algures entre as 400 e que 800 mg. Vale a pena Lembrar Que une dose depender da concentrao de saponinas pas produto. Um suplemento de Tribulus terrestris com 40 de saponinas requerer dose de uma maior faire Que um suplemento com 80 de saponinas. Ao contrrio de outros suplementos Que donc Consumidos de forma contnua, o Tribulus terrestris geralmente suplementado por ciclos. Tendo em conta os Estudos cientficos, o tempo de suplementao varia idéal entre as 4 e que 8 semanas. Tribulus terrestris tem efeitos colaterais No Existem estudos realizados em Seres humanos Qué tenham averiguado un Segurana da suplementao com Tribulus un MDIO ous longo prazo. Tudo temos o Qué sorte apenas relatos isolados aps o perodo de suplementao ter acontecido. Em 2010, reportado foi Que um jovem iraniano sofreu problemas de toxicidade pas fgado aps ter consumido Tribulus terrestris 11. O jovem consumiu tribulus com o objetivo de evitar un FORMAO de pedras nos rins (un usada de erva na preveno de pedras nos Lérins). Aps ter descontinuado o uso faire suplemento, sintomas os melhoraram. Existe o caso de um praticante de musculao Que desenvolveu ginecomastia (aumento faire tecido mamrio nos homens) na mesma altura em Que se encontrava un suplementar com Tribulus terrestris 12. Non entanto, complicado ligar esta Condio ao Tribulus terrestris uma vez Que existiam outros fatores em equao. Um estudo procurou verificar SE suplementao un curto-prazo com Tribulus terrestris pode colocar em risco os Atletas olmpicos aumentando os nveis de testosterona ous os seus Precursores acima dos nveis permitidos pela Agncia Mundial Antidoping. Neste estudo, duas mulheres consumiram 500 mg de tribulus TRS vezes ao dia durante 2 dias. Os Investigadores verificaram Que esta dose de Tribulus terrestris ne Aumenta un ProDuo de naturel testosterona 13 e, por essa razo, os Atletas Que consomem tribulus pas precisam de se preocupar em acusarem Positivo pas exame anti-dopage. Resumindo, tudo o que temos donc casos isolados que no permite tirar uma concluso segura relativamente Segurana da erva. Por precauo, indivduos Que Sofram de problemas hepticos ous presso artérielle Devem evitar consumir o suplemento. Concluso Desde que surgiu pas mercado na dcada de 70, o Tribulus terrestris tem sido um dos suplementos Mais promissores na categoria dos anablicos naturais. Non entanto, ele non à potente quanto un Indstria da suplementao Quer fazer parecer. semelhana faire Que acontece com tantos outros suplementos semelhantes, efeitos quando os ne tribulus donc estudados em ele fica muito aqum das expetativas saudveis pessoas. Ele pode, de facto, estimular un ProDuo de naturel testosterona, pas entanto, ous insuficiente para la gerar esse resultados visveis un nvel dos ganhos de massa musculaire ous apenas notvel em indivduos com problemas hormonais. Face à aos estudos cientficos existentes, pouco provvel Que un suplementao com Tribulus terrestris Tenha um efeito significativo nos nveis de testosterona em indivduos saudveis. Resumindo, o Tribulus terrestris aucun operar o milagre da multiplicao de Fibras de musculares vai. Neste vdeo, falo sobre o Tribulus terrestris: REFERNCIAS OU NOTAS: 1 96 (1-2): 127-32 2 33 (3): 356-64 3 71 (12): 1385-1396 4 15 (1-2): 44-54 5 10 (2): 208-15 6 101 (1-3): 319-23 7 21 (2): 348-53 10 8 (3): 340-59 9 71 (5): 293-301 10 20 (5): 520-8 11 25 (11): 3792-3 12 13 (5): 428-30 13 178 (1): e7-10 A propos de Marcos Sabino Marcos Sabino um dos Fundadores do T Fitness. Licenciou-se em Comunicao social na Universidade do Minho, onde tambm Tirou o mestrado e Trabalha anos h Mais de cinco na rea ​​da Nutrio desportiva. Possui um canal pas Youtube d onde dicas de Nutrio e sugestes de refeies deliciosas e nutritivas. Pode tambm ser seguido na sua pgina font Google e font Instagram. 3 réponses à Jos Carlos dos Anjos 7 Août 2014, au 10:47 Eu gostaria de sabre se associando protéine wey dia Bom e BCCA e trbulos terretris ajudaam na hipertrofia Obrigado e bom dia